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？

        随着人们对康健的一直重视
，以及全民健身运动的普及
，“游泳”已然成为人们一年四序都在追求的一种运动项目
，无须期待炎炎夏日泳季的到来
，其他季节也可以实现“游泳一样平常”。可是在较冷的天气情形下
，部分泳者以为恒温泳池中的水不敷“暖”
，以至于迟迟不敢下水。那么
，恒温泳池中的水温几多度适合
？


        首先
，我们要相识一下什么是“恒温泳池”
？恒温泳池并非等同于“温水”泳池
，而是将水温控制在一个适合人体运动的温度规模内。目今
，国际泳池的标准温度是26±1℃
，而人体体温在36℃左右。在水温与人体体温之间有近10℃温差的情形下
，我们虽然会感受入水时凉飕飕的。可是
，为什么室内游泳池水温不可太高呢
？

        较低的水温
，是我们运动时有用的“散热器”。通常情形下
，健身、跑步等陆上运动消耗的能量可通过排汗直接带走热量；游泳运动消耗的热量则比陆上运动消耗的更多
，需要在较低的水温中降温；若是在较高的水温泳池中
，人体热量不但无法带走热量
，尚有可能引发脱水。

         因此
，恒温泳池中较低的水温会给人们在运动时带来恬静的感受。虽然
，若是我们需要感受较高温度的水温情形
，我们可以把“泡汤”妄想码上！

        较低的水温
，可以资助人体运动更好地施睁开。通常情形下
，冷水可以资助人体肌肉缩短
，使身体处于一种紧绷的状态
，让人们能够更有力量地在水中施展种种游泳“姿势”。然而
，温度较高的水情形则会带来一种“慵懒”的感受
，犹如泡温泉一样
，只顾着享受热水带来的恬静和惬意了。


         较低的水温除了能够缩短人体肌肉
，还能磨炼人体的心血管。我们在开展一段时间游泳运动后
，人体心血管在热量倾轧的历程中会起到一定的扩张作用。云云冷热张弛
，人体心血管就最先“运动”起来
，对心血管疾病具有很好的预防作用！

         可见
，“水温”关于我们的运动健身有着很是主要的作用！Royal皇家88集团在这里提醒各人
，无论我们开展什么样的运动
，都要举行一定的热身运动哦！

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